U prethodnom blogu sam pisala o retinolu i peptidima – i o tome koliko često pravimo nepotrebne dileme oko toga šta „sme“ zajedno, a šta ne. Ispostavilo se da se većina tih strahova i dalje oslanja na internet-prepričavanja, a ne na ozbiljne podatke.

Ovog puta tema je vitamin C – sastojak bez kog ne mogu da zamislim jutarnju rutinu. Volim ga koristiti ujutru, dok peptidi kod mene uglavnom ostaju za veče, posebno kada uvedem retinol. I naravno, pitanje koje se stalno ponavlja glasi: da li se vitamin C i peptidi „poništavaju“ ako se koriste zajedno?

Ako ste ikada guglate ovu kombinaciju, naići ćete na sve – od dramatičnih upozorenja tipa „smrtna presuda za formulu“, pa do obećanja da je to „najbolji tim ikad“. Kao i obično, istina je manje senzacionalna i – zapravo – zanimljivija.

Zato sam odlučila da prođem kroz literaturu, pogledam šta kažu studije, i naravno, oslonim se i na sopstvenu praksu. Evo šta zaista znamo o kombinovanju vitamina C i peptida.

Vitamin C i peptidi – različite uloge, zajednički cilj

Ako bismo kožu posmatrali kao tim, vitamin C i peptidi igraju na različitim pozicijama – jedan je ofanzivac, drugi odbrana – ali oboje jure isti rezultat: čvršću, otporniju i ujednačeniju kožu.

Vitamin C, posebno u obliku čiste askorbinske kiseline (LAA), poznat je kao moćan antioksidans. Njegova glavna uloga je da „hvata“ slobodne radikale koji nastaju pod uticajem UV zračenja i zagađenja, i na taj način smanjuje oksidativni stres. Osim toga, on je i neophodan kofaktor za enzime prolil i lizil-hidroksilazu – ključne u stabilizaciji kolagena. Da prevedem: fibroblasti (ćelije koje proizvode kolagen) mogu i sami da stvaraju prokolagen, ali bez vitamina C vlakna ostaju nestabilna i lako propadaju. Zato se kod nedostatka vitamina C, u ekstremnim slučajevima kao što je skorbut, koža i tkiva bukvalno raspadaju.

Peptidi, s druge strane, nisu antioksidansi – oni deluju kao mali „glasnici“. Njihova uloga je da šalju poruke ćelijama kože: „pojačaj sintezu matriksa“, „smiri upalu“, „ojačaj barijeru“. Najpoznatiji među njima su palmitoil tripeptid-38 (poznat i kao Matrixyl synthe’6) i kombinacija palmitoil tripeptida-1 i tetrapeptida-7 (Matrixyl 3000). Kliničke studije nisu uvek obimne, ali sve je više istraživanja sa merenjima koja pokazuju ujednačavanje teksture, sitnih bora i bolju elastičnost kože kod određenih peptidnih kompleksa.

Dakle, i vitamin C i peptidi rade za istu stvar – bolju strukturu i dugovečnost kože – samo različitim mehanizmima. I zato, kada ih spojimo u rutini, ne dobijamo sukob, već potencijalnu sinergiju.

Šta kaže nauka – konkretne studije o kombinaciji vitamina C i peptida

Često kada čujem tvrdnju „vitamin C i peptidi ne idu zajedno“, moje prvo pitanje je: a gde su podaci? Jer ako nešto učimo iz nauke, to je da nagađanja bez istraživanja obično ne drže vodu.

Zapravo, postoje studije koje baš ovu kombinaciju ispituju – i to ne u teoriji, nego na ljudima.

Studija sa LAA + vitamin E + peptidom

Otvorena studija koja je trajala 56 dana koristila je serum sa 15% L-askorbinske kiseline (čisti vitamin C), tokoferil-acetatom (vitamin E) i palmitoil tripeptidom-38 (poznatim kao Matrixyl synthe’6). Rezultat? Instrumentalna merenja pokazala su ujednačeniju teksturu kože, bolju organizaciju dermalnih vlakana (tzv. izotropiju) i ujednačeniji ten. Drugim rečima – ne samo da su vitamin C i peptidi mogli da koegzistiraju u jednoj formuli, već su zajedno dali merljive rezultate.

Peptide-C ampule

Još jedan primer dolazi iz industrijske studije na „Peptide-C“ ampulama, koje kombinuju 10% vitamina C i biopeptide iz pirinča i lupine. Tri odvojene kliničke studije (otvorene, dakle bez placeba) pokazale su značajna poboljšanja u teksturi, smanjenju bora i sjaju kože nakon 28–29 dana redovne upotrebe. Da, možemo biti skeptični jer su studije industrijski finansirane i otvorene, ali podaci i objektivna merenja ipak nose svoju težinu.

Šta nam to govori? Ako u jednoj bočici vitamin C i peptidi mogu da stoje rame uz rame, stabilni i aktivni, i da pokažu rezultate u kontrolisanim uslovima – nema razloga da verujemo da će se „poništiti“ kada ih mi koristimo sloj po sloj u svojoj rutini.

Drugim rečima: problem nije u sastojcima samim po sebi, već u tome kako su formulisani i kako ih uvodimo u rutinu. Nauka tu zapravo radi za nas, a ne protiv nas.

Da li se stvarno „svađaju“? – priča o pH i formulacijama

Vitamin C u svom najpoznatijem obliku (L-askorbinska kiselina, LAA) najbolje funkcioniše i prodire u kožu kada je formulisan na pH ispod 3,5. To je dokazano u brojnim studijama: što je niži pH, to je stabilniji i efikasniji.

Peptidi, međutim, često se predstavljaju kao posebno osetljivi i da im odgovara samo neutralno okruženje. I tu se krije zabluda. Stabilnost peptida zavisi od od njihove konkretne strukture i formulacije. Drugim rečima – postoje peptidi koji sasvim fino funkcionišu i u kiselijem medijumu. Nije stvar u tome da li im je „prijatno“, već kako je formula osmišljena.

A šta je sa pH kože? Tu stvari postaju još zanimljivije. Površina kože prirodno ima blago kiseo pH, najčešće između 4,7 i 5,0. Nakon pranja (čak i običnom vodom), ta vrednost se može promeniti i ostati drugačija satima – ne samo „par minuta“. Kiseliji proizvodi (pH oko 3,5–4,0) mogu održavati kožu u toj kiseloj zoni duže vreme, što dodatno podržava barijeru.

Zaključak? Na koži ne dolazi do problema ako su proizvodi dobro formulisani. Problem nije u kombinaciji vitamina C i peptida – problem je u loše osmišljenoj formuli.

Čista askorbinska kiselina vs derivati vitamina C

Kad kažemo „vitamin C serum“, to ne znači da pričamo o jednom istom sastojku. Postoji razlika između čiste askorbinske kiseline (L-askorbinska kiselina, LAA) i njenih derivata.

L-askorbinska kiselina – „zlatni standard“

Ovo je najistraženija forma vitamina C. Direktno deluje na koži, snažan je antioksidans, stimuliše sintezu kolagena i pomaže kod hiperpigmentacija. Najbolje funkcioniše u koncentracijama od 10–20% i pri pH nižem od 3,5, što mu omogućava da efikasno prodre kroz kožu. Mana? Može da bude reaktivan, posebno kod osetljivih tipova kože – pa je čest osećaj peckanja ili blagog crvenila. Kada se stabilizuje dodacima poput vitamina E i ferulinske kiseline, efekti su još jači, a formula stabilnija.

Derivati vitamina C (THD/THDC, MAP, SAP, 3-O-ethyl L-ascorbic acid…)

Oni su najčešće stabilniji i blaži – što znači da lakše opstaju u formulama i manje iritiraju kožu. Rade i na višem pH, pa se lakše uklapaju u rutinu. Ali: dokazi da svi derivati imaju jednako snažno dejstvo kao LAA nisu ujednačeni. Na primer, za tetraheksildecil askorbat (THDC) postoje podaci da se brzo degradira u prisustvu slobodnih radikala ako nije uparen sa drugim antioksidansima – što ruši često ponavljanu tvrdnju da je „uvek stabilniji i bolji“. Ukratko, nisu automatski slabiji – ali su naučno manje dosledno potvrđeni od LAA.

Mini-rezime:

• LAA – najviše dokaza, brzi i jaki rezultati, ali može da iritira i zahteva pažljivo formulisane serume.
• Derivati – praktičniji i blaži, ali rezultati zavise od toga o kom derivatu pričamo i kako je formula napravljena.

Kako ih kombinovati u rutini?

Ako koristiš čisti vitamin C u obliku L-askorbinske kiseline (LAA), najbolje je da ga naneseš odmah posle čišćenja, pre svih hidratantnih seruma i krema. LAA zahteva niži pH da bi dobro radio, i zato mu „prvi prolaz“ daje najbolju šansu da prodre u kožu. Nakon njega možeš da naneseš peptidni serum ili kremu – bez bojazni da će se njihovi efekti poništiti. Nije neophodno čekati da se pH kože „vrati na normalu“ (jer to ne dešava u par minuta), ali ako ti prija, možeš sačekati minut-dva da se serum upije pre nego što staviš sledeći sloj.

Sa derivatima vitamina C (poput MAP-a, SAP-a, THD-a ili 3-O-ethyl forme), pravila su jednostavnija. Oni funkcionišu na višem pH, pa su prirodno kompatibilniji sa peptidima. Redosled tada zavisi samo od teksture: ređi serumi idu prvi, gušći proizvodi posle.

Jedini poseban slučaj su bakar-peptidi (Cu-peptidi). Teoretski, askorbinska kiselina može da reaguje sa bakrom i ubrza oksidaciju vitamina C u rastvoru. Ali u stvarnim proizvodima bakar je vezan u stabilne komplekse (npr. GHK-Cu), pa klinički relevantna interakcija na koži nije dokazana. Ako si tip osobe koja voli da igra na „sigurno“, vitamin C koristi ujutru, a bakar-peptide uveče. Ako ne – slobodno ih koristi i u istoj rutini, nećeš „pokvariti“ ni jedan ni drugi.

Kada je bolje razdvojiti (jutro/veče)?

Iako vitamin C i peptidi mogu sasvim lepo funkcionisati u istoj rutini, postoje situacije kada je razdvajanje praktičnije i prijatnije za kožu. Ako koristiš visoke koncentracije L-askorbinske kiseline (15–20%), moguće je da ćeš osećati peckanje, blago crvenilo ili suvoću. U tim slučajevima najbolje je da ga ostaviš za jutro, a peptide sačuvaš za veče, kada će dodatno podržati barijeru i pomoći regeneraciju nakon dnevnih stresora.

Slično važi i za vrlo osetljivu kožu – nekad jednostavno nije stvar u „hemijskoj nespojivosti“, već u udobnosti i doslednosti. Ako te kombinacija u jednom koraku previše iritira ili zbunjuje u rutini, razdvoji ih i koristi onda kada ti najviše odgovara.

Zaključak: nema pravila uklesanih u kamen

Na kraju, kombinacija vitamina C i peptida nije nikakva „hemijska bomba“, već sasvim razumna strategija za jaču, otporniju i sjajniju kožu. Nauka potvrđuje da mogu lepo da rade zajedno, a praksa pokazuje da se efekti ne poništavaju. Da li ćeš ih koristiti u istom koraku ili ih podeliti na jutro i veče – zavisi od tvoje kože, navika i komfora.

Ja sam pronašla ritam koji mi prija, ali to ne znači da će isti scenario odgovarati i tvojoj koži. Zato me zanima – da li si ti već probala da kombinuješ vitamin C i peptide? I kako je tvoja koža reagovala – da li je tražila bis, ili više voli da ih „gleda“ u odvojenim predstavama?

Literatura

Lintner K, Gerstein F, Solish N. A serum containing vitamins C & E and a matrix-repair tripeptide reduces facial signs of aging as evidenced by Primos® analysis and frequently repeated auto-perception. J Cosmet Dermatol. 2020 Dec;19(12):3262-3269. doi: 10.1111/jocd.13770. Epub 2020 Oct 26. PMID: 33103342; PMCID: PMC7756752.

Escobar S, Valois A, Nielsen M, Closs B, Kerob D. Effectiveness of a formulation containing peptides and vitamin C in treating signs of facial ageing: three clinical studies. Int J Cosmet Sci. 2021 Apr;43(2):131-135. doi: 10.1111/ics.12665. Epub 2020 Dec 22. PMID: 33038010; PMCID: PMC8247005.

Lintner K, Gerstein F, Solish N. A serum containing vitamins C & E and a matrix-repair tripeptide reduces facial signs of aging as evidenced by Primos® analysis and frequently repeated auto-perception. J Cosmet Dermatol. 2020 Dec;19(12):3262-3269. doi: 10.1111/jocd.13770. Epub 2020 Oct 26. PMID: 33103342; PMCID: PMC7756752.

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.