Retinol je verovatno najmoćnija anti-age supstanca koju danas možemo koristiti u kozmetičkim preparatima. Ali istovremeno je i sastojak oko kog postoji najviše nedoumica – od izbora oblika i koncentracije, do kombinovanja sa drugim aktivnim sastojcima i prevencije iritacije.

U ovom razgovoru objašnjavamo kako retinol zaista deluje u koži, zašto nije presudan njegov oblik već pravilno odabrana koncentracija, kako ga bezbedno uvoditi u rutinu i sa čim ga kombinovati da bismo dobili maksimalan efekat uz minimalnu iritaciju.

Na kraju govorimo i o konkretnim preparatima – od blagih formulacija za početnike, preko srednjih koncentracija, do visokih koncentracija za napredne korisnike – uključujući i formulu koju smo razvili sa ciljem da objedini snažan efekat retinola i maksimalnu zaštitu kožne barijere.

Hajde da krenemo od osnove – kako retinol zapravo deluje u koži.

Kako retinol deluje na kožu?

Retinol pre svega utiče na brzinu obnavljanja ćelija kože. Kod dvadesetogodišnjaka potrebno je oko 28 dana da se kompletan površinski sloj kože obnovi. U četrdesetim godinama taj proces može da traje i do osam nedelja, a u pedesetim i šezdesetim – čak oko tri meseca. Kako se taj ciklus usporava, koža postaje grublja, ten neujednačeniji, a sitne bore izraženije.

Retinol ubrzava taj proces. Pored toga, retinol podstiče stvaranje kolagena u koži. Istovremeno inhibira enzime koji dovode do razgradnje kolagena. To znači da ne samo da stimuliše sintezu novog kolagena, već i usporava njegovo propadanje. Derivati retinola utiču i na regulaciju stvaranja sebuma, odnosno kožne masti. Na taj način sprečavaju zapušavanje izvodnih kanala lojnih žlezda, što je posebno važno u lečenju akni, ali i kod drugih stanja praćenih pojačanim lučenjem sebuma.

Dugotrajnom upotrebom, retinoidi:

• ujednačavaju ten kože,
• utiču na smanjenje flekica,
• smanjuju sitne bore,
• vizuelno umanjuju pore,
• poboljšavaju ukupnu teksturu kože.

Zbog svega toga, retinol dugoročno predstavlja jednu od najsnažnijih anti-age supstanci koje možemo koristiti u kozmetičkim preparatima.

Ali nije svaki retinol isti.

Retinol, retinal i tretinoin – u čemu je razlika?

Postoji više oblika retinola, ali ono što je važno razumeti jeste da svi oni u koži prolaze kroz isti krajnji put. Kada nanesemo retinol na kožu, on se u koži pretvara u retinal, a zatim u retinoičnu kiselinu, poznatu i kao tretinoin. Upravo ta retinoična kiselina se vezuje za svoje receptore u ćelijama i ostvaruje sve korisne efekte koje pripisujemo retinolu – stimulaciju kolagena, ubrzano obnavljanje kože i regulaciju sebuma.

Tretinoin je lek koji je dostupan isključivo na recept i dugo se smatrao najefikasnijim oblikom vitamina A. Međutim, studije su pokazale da, ukoliko se primeni adekvatna koncentracija, iste efekte možemo postići i sa retinolom i sa retinalom. Jedno istraživanje je pokazalo da jedan posto retinola može dati identične korisne efekte kao 0,02% tretinoina, što je značajno promenilo način na koji posmatramo kozmetičke formulacije sa retinolom.

Često se može videti tvrdnja da je retinal „deset puta jači od retinola“. To u praksi ne znači da je on magično snažniji, već da se manja koncentracija retinala može ponašati slično većoj koncentraciji retinola. Na primer, 0,1% retinala može ostvariti efekte približne jednom procentu retinola. Dakle, nije presudan sam oblik, već koncentracija i način formulacije.

Iz svega ovoga možemo zaključiti da nije toliko važno da li koristimo retinol ili retinal, koliko je važno da je koncentracija adekvatno odabrana i prilagođena tipu kože i nivou tolerancije.

Retinol palmitat – najslabija forma vitamina A

Postoji jedan oblik koji se veoma često koristi u kozmetici, a to je retinol palmitat. Iako pripada grupi derivata vitamina A, on je zapravo najslabija forma retinola.

Retinol palmitat mora da prođe više konverzija u koži da bi došao do aktivne retinoične kiseline. Zbog toga je njegovo delovanje znatno blaže i sporije u poređenju sa čistim retinolom ili retinalom. U praksi, on dominantno funkcioniše kao antioksidans, a ne kao snažan stimulator kolagena.

U formulacijama se često koristi kao dopuna, odnosno kao “booster” čistog retinola, ali retko kada može samostalno da pruži izražene anti-age efekte. Zato je važno čitati deklaraciju i razlikovati da li proizvod sadrži retinol ili samo retinol palmitat, jer razlika u efektu može biti značajna.

Upravo zbog toga sledeće pitanje koje se prirodno nameće jeste – sa čim retinol treba kombinovati da bi dao najbolje rezultate, a pritom smanjio rizik od iritacije.

Sa čim kombinovati retinol?

Jedna od najvećih dilema u praksi jeste sa kojim sastojcima retinol treba kombinovati, a koje kombinacije je bolje razdvojiti.

Najbolja i najbezbednija kombinacija jeste sa peptidima i ceramidima. Peptidi sinergistički podstiču stvaranje kolagena, pa zajedno sa retinolom doprinose snažnijem anti-age efektu. Sa druge strane, ceramidi obnavljaju kožnu barijeru, vraćaju hidrataciju i značajno smanjuju iritaciju koja se može javiti tokom upotrebe retinoida. Ova kombinacija je posebno dobra za početnike i za osetljivu kožu.

Kada je reč o vitaminu C, tehnički je moguće kombinovati ga sa retinolom, ali ta kombinacija nosi nešto veći rizik od iritacije, naročito ako govorimo o čistom vitaminu C. Zato je najjednostavnije i najbezbednije rešenje da se razdvoje – vitamin C ujutru, retinol uveče. Derivati vitamina C imaju manji potencijal iritacije i mogu se naći čak i u istom preparatu sa retinolom.

Kombinacija sa kiselinama takođe zahteva oprez. Kiseline neće neutralisati efekat retinola, niti obrnuto, ali zajedno mogu značajno povećati iritaciju. Zbog toga se generalno preporučuje da se razdvoje – na primer, kiseline dva puta nedeljno, a ostalim večerima retinol.

Ipak, postoje situacije kada se kiseline i retinol koriste zajedno. Kod određenih oblika akni, naročito kada ima puno mitisera, lekar može preporučiti kombinaciju salicilne kiseline i retinola, retinala ili čak tretinoina u istoj rutini. U tom slučaju to nije greška, već deo ciljane terapije.

Postoje i kiseline koje se mogu bezbedno kombinovati sa retinolom u istoj rutini bez značajne iritacije, poput azelaične kiseline, koja je korisna kod akni i hiperpigmentacija, kao i polihidroksikiselina koje deluju nežno i ne oštećuju kožnu barijeru.

Koje kiseline su bezbedne uz retinol?

Iako se kombinacija retinola i kiselina često posmatra kao rizična, postoje kiseline koje se mogu koristiti u istoj rutini bez značajne iritacije.

Pre svega, to je azelaična kiselina. Ona je posebno korisna kod akni i hiperpigmentacija, a pritom ima dobru toleranciju na koži. Može se kombinovati sa retinolom u istoj rutini, naročito kada je cilj kontrola upale, regulacija sebuma i ujednačavanje tena.

Druga grupa su polihidroksikiseline. One deluju kao vrlo nežan piling, imaju veću molekulsku masu i sporije prodiru u kožu, zbog čega ređe izazivaju iritaciju. Upravo zato se mogu kombinovati sa retinolom bez značajnog povećanja rizika od crvenila i perutanja.

Naravno, i kod ovih kombinacija je važno pratiti reakciju kože i prilagoditi učestalost primene.

Neželjeni efekti retinola i kako ih sprečiti

Upotrebu retinoida najčešće prate crvenilo, iritacija i perutanje kože. Mnogi to dožive kao alergijsku reakciju i odmah prekidaju upotrebu, ali u većini slučajeva radi se o očekivanoj, prolaznoj iritaciji koja može da se kontroliše pravilnim uvođenjem.

Najvažnije pravilo je da se retinol na početku koristi dva do tri puta nedeljno, a ne svako veče. Koži je potrebno vreme da razvije toleranciju. Kako se navikava, učestalost se može postepeno povećavati.

Druga česta greška je količina. Za celo lice dovoljna je količina preparata veličine zrna graška. Veća količina neće ubrzati rezultate, ali može značajno povećati iritaciju.

Nakon nanošenja retinoida, važno je naneti hidratantnu kremu bogatu ceramidima i drugim umirujućim sastojcima. Ona pomaže obnavljanju kožne barijere i smanjuje rizik od crvenila i perutanja.

Posebnu pažnju treba obratiti na osetljive zone – područje oko očiju, oko usana i vrat. Na tim regijama se može prvo naneti tanak sloj hidratantne kreme, a zatim retinol, kako bi se smanjila mogućnost iritacije.

Cilj nije da izazovemo crvenilo i perutanje, već da pronađemo maksimalnu koncentraciju koju koža može da podnese bez izražene iritacije. Kada dođemo do te koncentracije, na njoj treba ostati i dugoročno stimulisati sintezu kolagena, jer retinol ne deluje preko noći. Prvi rezultati se najčešće vide nakon tri meseca, a puni efekat može zahtevati i šest meseci, nekada i duže.

Koliko vremena je potrebno da retinol pokaže rezultate?

Ono što je važno naglasiti jeste da retinol ne deluje preko noći.

Minimalni period za koji možete videti poboljšanje je tri meseca. U većini slučajeva potrebno je punih šest meseci, jer je to period potreban da se kolagen sintetiše i sazri.

Ukoliko su prisutni ozbiljniji znaci starenja, nekada će biti potrebno i do godinu dana da se vide primetni efekti.

Zato je važno imati strpljenja i razumeti da je cilj dugoročna stimulacija sinteze kolagena, a ne kratkotrajna iritacija ili brzi efekat.

Bakučiol – da li je prirodna alternativa retinolu?

Bakučiol se često spominje kao prirodna alternativa retinolu. Pitanje je da li je to zaista tako. Prema kliničkim studijama, bakučiol pokazuje mnoga od delovanja retinola. Pokazano je da utiče na smanjenje bora, a pored toga je snažan antioksidans.

Bakučiol se odlično kombinuje sa retinolom u istoj rutini, jer deluje sinergistički. Takođe može stabilizovati retinol u formulama, što znači da preparati koji sadrže ovu kombinaciju mogu duže zadržati svoju efikasnost.

Važno je naglasiti i da je bakučiol dobar izbor za trudnice, kod kojih je retinol kontraindikovan. U tom kontekstu, bakučiol se smatra bezbednom opcijom.

Retinol i akne – zašto dolazi do početnog pogoršanja?

Derivati retinola, pa i sam retinol, mogu biti odlična terapija protiv akni. Međutim, na početku primene često dolazi do pogoršanja.

To početno pogoršanje je poznata pojava i razlog je zbog kog je važno retinoide uvoditi postepeno. Preporuka je da se u početku koriste dva do tri puta nedeljno, kako bi se koža postepeno prilagodila.

U terapiji akni, retinoidi se često kombinuju sa drugim supstancama koje smanjuju upalu i kontrolišu bakterije, kao što su benzil peroksid, klindamicin i slični preparati. Ova kombinacija nije greška, već deo ciljane terapije.

Ukoliko vam je lekar preporučio retinoid i došlo je do pogoršanja, to nije razlog za prekid terapije. Pogoršanje je prolazno i nakon njega sledi poboljšanje.

Sada dolazimo do dela koji mnoge najviše zanima – konkretnih preporuka preparata za početnike, srednji nivo i napredne korisnike.

Retinol za početnike i osetljivu kožu – preporuke lekara

Kada govorimo o retinolu za početnike i za osetljivu kožu, jedan od favorita je preparat ISNTREE Hyper Retinol serum. U svom sastavu sadrži 0,1% retinola i 0,3% retinol palmitata.

Pored toga, sadrži bakučiol, adenozin i pet peptida. Ove supstance deluju sinergistički na sintezu kolagena i utiču na smanjenje bora, dok istovremeno umirujuće komponente u formuli čine preparat vrlo nežnim, čak i za osetljivu kožu.

Ovaj serum se može koristiti i na osetljivijim regijama, poput zone oko očiju ili vrata, uz minimalan rizik od iritacije. Upravo zbog te kombinacije aktivnih i umirujućih sastojaka, predstavlja dobar izbor za sve koji tek započinju sa retinolom ili imaju kožu sklonu crvenilu i iritacijama.

Uz ovakav preparat, u rutini je najčešće dovoljna još samo kvalitetna hidratantna krema.

Retinol srednje koncentracije – za korisnike sa iskustvom

Kada govorimo o retinolu srednje koncentracije, izdvajaju se preparati koji sadrže 0,5% čistog retinola.

Jedan od takvih je Cos De BAHA L2 retinol, koji pored 0,5% čistog retinola sadrži i bakučiol. Tu je i COSRX ulje sa 0,5% čistog retinola.

S obzirom na to da je reč o višoj koncentraciji, preporuka je da se primena započne dva do tri puta nedeljno, a zatim da se učestalost postepeno povećava, u skladu sa tolerancijom kože.

Ovi preparati su namenjeni osobama koje već imaju iskustva sa retinolom i čija je koža razvila određeni stepen tolerancije na retinoide.

Posebna formula koju smo razvili

Pored pomenutih preparata, razvili smo i formulu namenjenu iskusnim korisnicima retinoida.

Ovaj preparat sadrži 1% čistog retinola i 2% bakučiola. Dodata su i 2% ceramida, kao i holesterol i niacinamid, sa ciljem da se umanji iritacija i istovremeno podrži obnavljanje kožne barijere. U formuli se nalaze i Matrixyl peptidi, kao i inovativni peptid Palmitoyl AHK Peptide-20, male molekulske mase, koji ulazi u kožu, u njoj se pretvara u gel i ostvaruje svoje efekte.

Ti efekti se odnose na smanjenje bora, obnavljanje kožne barijere i smanjenje iritacije, zbog čega je ova kombinacija posebno pogodna uz retinol. Pored toga, preparat sadrži stabilnu formu vitamina C, rezveratrol kao snažan antioksidans, alantoin i koloidni ovas koji dodatno smanjuju iritaciju.

Retinol je inkapsuliran u liposome, što omogućava postepeno otpuštanje tokom noći i smanjuje rizik od nagle iritacije. Zbog toga, iako je namenjen naprednim korisnicima, podnošljivost je bolja u odnosu na slične proizvode sa istom koncentracijom.

Preparat je pakovan u airless pumpicu, kako bi se aktivne supstance sačuvale od prve do poslednje doze. Uz ovaj proizvod je, kao i kod drugih retinoida, neophodna kvalitetna hidratantna krema.

Strpljenje, pravilna upotreba i dugoročna strategija

Cilj upotrebe retinola nije da izazovemo stalno crvenilo i perutanje, već da pronađemo maksimalnu koncentraciju koju koža može da podnese bez značajne iritacije. Kada se do te koncentracije dođe, na njoj treba ostati i dugoročno stimulisati sintezu kolagena.

Retinol zahteva strpljenje. Prvi efekti se vide nakon nekoliko meseci, a potpuni rezultati zahtevaju kontinuitet. Dugoročna, pravilna upotreba daje najbolje rezultate.

Pišite nam da li ste koristili neki od ovih preparata i kakva su bila vaša iskustva sa retinolom.

Pogledajte ceo razgovor

Ako želite da čujete kompletno objašnjenje o retinolu, razlikama između oblika, pravilnom kombinovanju i detaljima o preporučenim preparatima, pogledajte ceo razgovor.

U videu su detaljno objašnjene sve dileme – od početnog pogoršanja kod akni, preko mitova o „jačem“ retinalu, do toga kako odabrati pravu koncentraciju i izbeći iritaciju.

Video možete pogledati ispod i sami proceniti koja opcija je najbliža vašoj koži i vašem iskustvu sa retinolom.