U prethodnim tekstovima govorili smo o tome kako AHA kiseline obnavljaju površinu kože i vraćaju joj sjaj, a BHA čiste pore iznutra i smiruju upalu. Obe grupe imaju snažno delovanje, ali za mnoge čitaoce — posebno one sa osetljivom ili tankom kožom — takav pristup može biti previše intenzivan. Upravo tu se pojavljuju PHA kiseline kao logičan sledeći korak u razumevanju hemijske eksfolijacije.

PHA (polihidroksi kiseline) pripadaju istoj porodici kao AHA, ali se razlikuju po svojoj strukturi i ponašanju na koži. Njihovi molekuli su veći, što znači da deluju sporije i ne prodiru u dublje slojeve. Umesto da izazovu naglo ljuštenje ili peckanje, one blago omekšavaju površinski sloj, omogućavajući koži da se prirodno obnavlja. To ih čini posebno pogodnim za kožu koja reaguje na jake aktivne sastojke, ali i za one koji tek uvode kiseline u svoju rutinu.

Ono što PHA čini drugačijim od drugih kiselina jeste njihova dodatna sposobnost da zadržavaju vlagu. Dok uklanjaju mrtve ćelije, one istovremeno hidriraju i jačaju barijeru kože. Zbog toga se često preporučuju nakon dermatoloških procedura, kada je koži potrebna nežna stimulacija bez dodatnog stresa.

Zahvaljujući toj kombinaciji obnavljanja i zaštite, PHA kiseline su postale sinonim za eksfolijaciju bez iritacije. U ovom tekstu govorićemo o tome kako deluju, koje su njihove glavne vrste — glukonolakton i laktobionska kiselina — i kako ih pravilno uključiti u svakodnevnu negu. Ako ste se do sada bojali kiselina, ovaj vodič pokazuje da eksfolijacija može biti i blaga, i efikasna.

Šta su PHA kiseline?

Da bismo razumeli u čemu se PHA kiseline razlikuju od drugih vrsta, treba se vratiti osnovi — načinu na koji svaka od njih deluje na kožu. AHA kiseline (poput glikolne ili mlečne) rastvaraju veze između odumrlih ćelija na površini kože i time ubrzavaju njihovo uklanjanje. BHA kiseline (najpoznatija je salicilna) rastvaraju se u ulju i deluju dublje, unutar pora, čisteći ih iznutra. PHA kiseline, međutim, ostaju gotovo u potpunosti na površini kože. Njihova molekulska struktura je veća i kompleksnija, pa ne prodiru duboko, već deluju u površinskom sloju epidermisa.

To ne znači da su slabije, već da rade drugačije. Dok AHA i BHA mogu izazvati osećaj peckanja, blago crvenilo ili suvoću, PHA pružaju kontrolisano obnavljanje — bez iritacije. One rastvaraju površinski sloj mrtvih ćelija, ali istovremeno pomažu koži da zadrži vlagu i ojača sopstvenu barijeru.

Upravo zbog tog balansa, PHA se preporučuju osobama sa osetljivom, suvom, tankom ili reaktivnom kožom, ali i onima koji su prošli kroz procedure poput hemijskog pilinga, mikroneedlinga ili lasera, kada koži nije potrebna dodatna stimulacija, već podrška u regeneraciji. Za razliku od jačih kiselina, PHA ne “napadaju” problem, već pomažu koži da se sama obnovi.

Zanimljivo je da PHA ne deluju samo eksfolijativno. Zbog prisustva hidroksilnih grupa u svojoj strukturi, one imaju sposobnost da privlače i zadržavaju vodu, slično hijaluronskoj kiselini. Time istovremeno deluju kao blagi piling i ovlaživač, što je izuzetno retka kombinacija u kozmetičkim aktivima.

Zato se kaže da su PHA most između aktivnog i umirujućeg sastojka — one obnavljaju, ali ne remete ravnotežu. U praksi to znači da koža deluje čistije, mekše i glađe, bez uobičajenih znakova iritacije koji često prate hemijsku eksfolijaciju.

Glavni predstavnici PHA kiselina?

U grupi PHA kiselina izdvajaju se dva sastojka koja se danas najčešće koriste u kozmetici: glukonolakton i laktobionska kiselina. Obe spadaju u polihidroksi kiseline, ali se razlikuju po strukturi, veličini molekula i intenzitetu dejstva. Zajedničko im je to što pružaju vrlo blagu, ali efikasnu eksfolijaciju i istovremeno poboljšavaju hidrataciju i otpornost kože.

Glukonolakton je najpoznatiji i najčešće korišćen oblik PHA kiselina. Dobija se iz glukoze i deluje kao prirodni antioksidans. Njegova molekulska struktura omogućava spor i postepen prodor kroz površinski sloj kože, što znači da se eksfolijacija odvija bez osećaja peckanja ili toplote. Osim što uklanja odumrle ćelije, glukonolakton ima sposobnost da vezuje vlagu i smanjuje transepidermalni gubitak vode. Time doprinosi mekoći i elastičnosti kože, a istovremeno umiruje crvenilo i ojačava barijeru. Zbog svoje stabilnosti često se koristi i u preparatima za negu kože posle dermatoloških tretmana, kada je potreban nežan, ali regenerativan pristup.

Drugi važan predstavnik, laktobionska kiselina, ima još veću molekulsku masu i još blaže delovanje. Sastoji se od glukonske kiseline i šećera – laktoze, što joj daje izuzetnu sposobnost da privlači i zadržava vlagu u koži. U poređenju s glukonolaktonom, deluje sporije, ali ima izraženije umirujuće i antioksidativno dejstvo. Zbog toga se preporučuje osobama sa izraženom suvoćom, kuperozom, rozaceom ili onima koji imaju narušenu kožnu barijeru. Njeno dejstvo ne izaziva ni minimalnu iritaciju, pa se može koristiti svakodnevno, čak i tokom zimskih meseci kada je koža sklonija dehidrataciji.

Zahvaljujući sinergiji ovih sastojaka, PHA kiseline ne samo da obnavljaju površinu kože, već i doprinose njenoj otpornosti i zdravijem izgledu. U formulacijama se često kombinuju sa hijaluronskom kiselinom, niacinamidom ili antioksidansima, što dodatno pojačava njihov efekat bez rizika od iritacije.

U suštini, glukonolakton donosi balans između eksfolijacije i hidratacije, dok laktobionska kiselina dodaje regenerativnu notu i štiti osetljivu kožu. Zajedno čine osnovu onoga što nazivamo “pametnom eksfolijacijom” — pristupom koji ne remeti prirodnu ravnotežu kože, već je postepeno dovodi u stanje stabilnosti.

Kako PHA kiseline deluju na kožu?

Delovanje PHA kiselina zasniva se na istom principu kao kod drugih hemijskih eksfolijanata — uklanjanju odumrlih ćelija sa površine kože. Međutim, način na koji to rade znatno je blaži i kontrolisaniji. Zbog svoje veće molekulske mase, PHA ne prodiru duboko u epidermis, već deluju u površinskom sloju, gde polako rastvaraju veze između starih ćelija i omogućavaju novima da izađu na površinu.

Ovaj proces se odvija bez vidljivog ljuštenja i bez iritacije. Za razliku od glikolne kiseline, koja često izaziva kratkotrajan osećaj peckanja, PHA stimulišu obnavljanje kože gotovo neprimetno. To je razlog zašto ih mnogi nazivaju najbezbednijim oblikom hemijske eksfolijacije — jer čine isto što i jače kiseline, ali bez narušavanja barijere.

Osim što uklanjaju površinske nečistoće, PHA kiseline imaju i sposobnost da poboljšaju zadržavanje vlage u koži. Njihova struktura sadrži više hidroksilnih grupa, koje prirodno privlače i vezuju molekule vode. Na taj način, koža ne gubi vlagu tokom eksfolijacije, već postaje mekša, glatkija i vidno hidrirana.

Zanimljivo je da PHA deluju i kao antioksidansi. One neutrališu slobodne radikale, smanjuju oksidativni stres i time pomažu u prevenciji preranog starenja. Zbog tog svojstva često se preporučuju osobama koje žele blage anti-age efekte, ali ne podnose retinol ili visoke koncentracije AHA kiselina.

Rezultat redovne upotrebe je koža koja izgleda ujednačeno, osveženo i mirno. Površina postaje glađa, a fine linije i neujednačena tekstura postupno se ublažavaju. PHA kiseline ne deluju naglo — njihov efekat se gradi postepeno, ali traje duže jer ne dolazi do oštećenja barijere.

Upravo zbog te uravnotežene dinamike, PHA se smatraju idealnim izborom za svakodnevnu negu kože koja zahteva blagu stimulaciju, ali i stalnu podršku u hidrataciji.

Zašto su PHA idealne za osetljivu i reaktivnu kožu?

Jedan od glavnih razloga zbog kojih su PHA kiseline stekle reputaciju „blagih eksfolijanata“ jeste njihova sposobnost da čiste i obnavljaju kožu bez izazivanja iritacije. Kod osetljive ili reaktivne kože, svaki novi aktivni sastojak predstavlja potencijalni rizik — barijera je često oslabljena, a koža reaguje i na blage formule. PHA upravo tu pokazuju svoju prednost.

Zahvaljujući velikoj molekulskoj strukturi, PHA deluju samo na površini epidermisa, gde ne narušavaju lipidni sloj koji čini zaštitnu barijeru kože. Umesto da ubrzavaju proces obnavljanja kao agresivnije kiseline, one ga usmeravaju, omogućavajući koži da se regeneriše u svom prirodnom ritmu. Upravo ta kontrolisana dinamika čini ih pogodnim i za kožu koja je sklona crvenilu, suvoći, perutanju ili blagim oblicima rozacee.

Osim što ne izazivaju iritaciju, PHA kiseline deluju i umirujuće. Njihovo antioksidativno i protivupalno dejstvo smanjuje mikroupalne procese koji često prate osetljivu kožu, dok istovremeno pomažu u jačanju barijere i zadržavanju vlage. Zbog toga koža s vremenom postaje otpornija, manje reaktivna i ujednačenija.

Zanimljivo je da su PHA kiseline često preporučene i kao deo nege posle dermatoloških procedura. Nakon tretmana poput lasera, hemijskog pilinga ili mikroneedlinga, koža gubi deo svoje prirodne zaštite i postaje podložnija spoljnim uticajima. U takvim situacijama, PHA pružaju blagu stimulaciju obnove uz istovremenu zaštitu, pomažući koži da se oporavi bez dodatnog stresa.

Zahvaljujući toj kombinaciji nežnog, ali efikasnog dejstva, PHA kiseline su se pokazale kao idealan izbor za svakodnevnu negu kože koja traži balans. One ne „menjaju“ način na koji koža funkcioniše — već joj pomažu da sama uspostavi stabilnost.

Naučna saznanja o PHA kiselinama

Istraživanja potvrđuju da PHA kiseline predstavljaju nežniji, ali efektivan oblik hemijske eksfolijacije. Na primer, pregled literature pokazuje da su PHA “kompatibilne sa klinički osetljivom kožom, uključujući rozaceu i atopijski dermatitis”, i da pomažu u jačanju barijere kože.

U jednoj studiji iz 2019. godine analizirana je emulzija sa 10% laktobionske kiseline. Rezultat je bio da je površinski pH kože značajno smanjen bez iritacije ili narušavanja barijere kože.

Dalje, studija koja je uključivala žene u dobi od 30-60 godina pokazala je da tretmani sa laktobionskom kiselinom povećavaju nivo hidratacije i elastičnosti kože, bez nuspojava tipičnih za agresivnije kiseline.

Zaključak ovih studija jeste da PHA kiseline imaju dva ključna efekta: umirujuću eksfolijaciju i poboljšanje hidratacije/barijere kože. Zbog toga se smatraju posebno pogodnim za kožu koja ne podnosi jače tretmane, ali želi rezultate.

Kada i kako koristiti PHA kiseline u rutini

Za razliku od jačih kiselina koje zahtevaju oprez i precizno doziranje, PHA kiseline se mogu uključiti u rutinu gotovo svakodnevno, pod uslovom da je koža zdrava i da nema aktivnu iritaciju. Njihovo delovanje je postepeno, pa ne postoji rizik od preterane eksfolijacije ako se koriste pravilno.

Idealno vreme za primenu PHA kiselina je uveče, nakon čišćenja kože i pre nanošenja hidratantne kreme. One ne moraju biti u obliku seruma — jednako efikasne mogu biti i u toniku, esenciji ili maski. Kod osetljive kože preporučuje se da se počne sa primenom svaki drugi ili treći dan, a zatim, kada se koža navikne, i svakodnevno.

Zahvaljujući svojoj blago hidratantnoj prirodi, PHA se mogu kombinovati sa gotovo svim aktivnim sastojcima. Dobro se slažu sa niacinamidom, hijaluronskom kiselinom i ceramidima, jer zajedno doprinose jačanju barijere i zadržavanju vlage. Mogu se koristiti i uz retinoide, ali ne u istoj rutini — preporučuje se da se PHA nanose ujutru, a retinoid uveče, ili obrnuto, u zavisnosti od tolerancije kože.

Kod PHA kiselina nema potrebe za periodima “odmora” kao kod agresivnijih eksfolijanata. Naprotiv, njihova prednost je u stabilnosti i predvidljivom dejstvu — koža postepeno postaje mekša, hidriranija i ujednačenog tona.

Važno je napomenuti da se, iako PHA ne povećavaju značajno fotosenzitivnost, UV zaštita i dalje mora koristiti svakodnevno. SPF je osnovni korak u svakoj rutini sa kiselinama, jer čuva rezultate i sprečava nastanak novih oštećenja.

Uvođenje PHA kiselina u rutinu najčešće ne zahteva dodatnu “pripremu” kože, ali se preporučuje da se u prvim danima izbegavaju proizvodi sa visokim procentom alkohola, mentola ili jakih parfema. Takvi sastojci mogu umanjiti blagotvorni efekat i izazvati nepotrebnu osetljivost.

Preporuke proizvoda sa PHA kiselinama

Ako ste do sada imali neprijatno iskustvo s jačim kiselinama, ovi proizvodi su pravi način da započnete blagu, ali efikasnu eksfolijaciju. Svaki od njih koristi PHA kiseline na način koji ne iritira, već hidrira i jača kožu.

Abib Jericho Rose PHA Toner Skin Booster
Ovaj toner spaja glukonolakton i ekstrakt Jerihonske ruže, biljke poznate po sposobnosti da zadrži vlagu čak i u ekstremnim uslovima. Formula nežno uklanja mrtve ćelije, ali istovremeno intenzivno hidrira, pa ne izaziva osećaj suvoće ni kod osetljive kože. Rezultat je mekša tekstura, ujednačeniji ton i vidno hidrirana koža bez peckanja. Idealno rešenje za one koji žele miran, ali primetan efekat već nakon nekoliko dana redovne upotrebe.

Biodance Sea Kelp Gel Toner Pads
Tonik-jastučići natopljeni gelastom formulom sa PHA kiselinama i morskim ekstraktima pružaju trenutno osveženje i umirenje kože. Deluju tako da uklanjaju površinske nečistoće i višak sebuma, a istovremeno hlade i smiruju. Savršeni su za masnu, kombinovanu ili dehidriranu kožu koja traži čistoću bez zatezanja. Nakon upotrebe, pore su čistije, koža osvežena, a površina glatkija na dodir.

COSRX Low pH Goodnight Soft Peeling Gel
Blagi gel za večernju rutinu koji koristi gluconolakton kao primarni eksfolijant. Zbog niskog pH ne narušava barijeru kože i ne izaziva crvenilo, pa je pogodan čak i za početnike. Tokom noći nežno uklanja mrtve ćelije i višak sebuma, a ujutru koža izgleda mirno, čisto i vidno mekše. Odličan izbor ako tražite prvi proizvod s kiselinama koji ne izaziva osećaj nelagodnosti.

Isntree Hyper Acid4 AHA BHA PHA LHA 30 Serum
Serum za naprednije korisnike koji kombinuje četiri vrste kiselina — AHA, BHA, PHA i LHA. PHA komponente u ovoj formuli ublažavaju potencijalnu iritaciju, pa se može koristiti i kod osetljivijih tipova kože. Daje ujednačen ton, smanjuje pore i pruža zdrav sjaj bez ljuštenja. Idealan za kožu koja je već navikla na kiseline, ali želi dublji, balansiran efekat.

Medicube Zero Pore Pad 2.0
Praktični tonik-jastučići koji kombinuju AHA, BHA i PHA kiseline u optimalnim proporcijama. Uklanjaju višak sebuma, čiste pore i održavaju ravnotežu pH kože. PHA kiseline ublažavaju delovanje jačih aktivnih sastojaka, pa su ove blazinice bezbedne i za osetljivije tipove. Koža ostaje glatka, pore vizuelno sužene, a ten osvežen i stabilan.

• Za početnike i osetljivu kožu: Abib Jericho Rose PHA Toner ili COSRX Goodnight Peeling Gel.
• Za svakodnevnu održavajuću negu: Biodance Sea Kelp Toner Pads.
• Za intenzivniji, ali uravnotežen efekat: Medicube Zero Pore Pads.
• Za iskusne korisnike i masniju kožu: Isntree Hyper Acid4 Serum.

Svi ovi proizvodi rade na istom principu — obnavljaju površinu kože bez narušavanja njene barijere. PHA eksfolijacija nije trenutni efekat, već proces u kojem se koža postepeno vraća u ravnotežu.

Najčešća pitanja